Função da Tireoide: Como Iodo e Selênio Trabalham Juntos

A tireoide é uma glândula vital localizada no pescoço que produz hormônios importantes para várias funções corporais, incluindo metabolismo, crescimento e desenvolvimento. Dois minerais cruciais para a saúde da tireoide são o iodo e o selênio. Neste artigo, vamos examinar o papel desses dois minerais na função da tireoide e como eles trabalham juntos para promover uma saúde ótima. Este texto é focado na relação entre iodo e tireoide, mas o selênio também tem um papel crucial neste equilíbrio.

A Tireoide e Seus Hormônios

A tireoide produz dois hormônios principais, a tiroxina (T4) e a triiodotironina (T3). Esses hormônios são cruciais para o controle do metabolismo corporal, contribuindo para a regulação da temperatura corporal, frequência cardíaca, produção de proteínas e muito mais¹.

O Papel do Iodo na Tireoide

O iodo é um mineral essencial para a produção dos hormônios da tireoide. Cada molécula de T4 e T3 requer iodo. Sem iodo suficiente, o corpo não pode produzir hormônios da tireoide em quantidades adequadas, resultando em desequilíbrio hormonal e possíveis condições de saúde, como o hipotireoidismo².

A Importância do Selênio para a Tireoide

Enquanto o iodo é necessário para a produção de hormônios da tireoide, o selênio é essencial para a conversão de T4 em T3, a forma ativa do hormônio da tireoide. A enzima responsável por esta conversão, a deiodinase, depende do selênio para funcionar corretamente³. Além disso, o selênio desempenha um papel importante na proteção da glândula tireoide contra o estresse oxidativo, ajudando a manter a saúde da tireoide.

Como Iodo e Selênio Trabalham Juntos

Agora que entendemos o papel do iodo e do selênio na saúde da tireoide, podemos ver como esses dois minerais trabalham juntos para apoiar a função adequada da tireoide.

1. Produção de Hormônios da Tireoide: O iodo é usado pela tireoide para produzir os hormônios T4 e T3. Sem iodo suficiente, a tireoide não pode produzir esses hormônios em quantidade suficiente.
2. Conversão de T4 em T3: A enzima deiodinase, dependente de selênio, converte o T4 inativo em T3 ativo. Sem selênio suficiente, essa conversão pode ser ineficiente, resultando em níveis mais baixos de T3 e possíveis sintomas de hipotireoidismo.
3. Proteção contra o Estresse Oxidativo: Tanto o iodo quanto o selênio têm propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a tireoide contra o estresse oxidativo, que pode prejudicar a tireoide e contribuir para condições como a doença de Hashimoto e a doença de Graves⁴.

Obtendo Iodo e Selênio Através da Dieta

A maioria das pessoas pode obter iodo e selênio suficientes através de uma dieta equilibrada. Os alimentos ricos em iodo incluem peixe, laticínios e algas marinhas. Já os alimentos ricos em selênio incluem castanhas do Brasil, peixes, ovos e grãos inteiros⁵.

Suplementos de Iodo e Selênio

Em alguns casos, as pessoas podem precisar de suplementos para obter quantidade suficiente de iodo e selênio. Isso pode ser particularmente verdadeiro para pessoas com doenças da tireoide ou aquelas que vivem em áreas com solos deficientes em iodo ou selênio.

Um produto que pode ajudar é o Bio Vitalithy, um suplemento multimineral derivado de algas marinhas rhodophyta. Este suplemento contém uma variedade de minerais essenciais, incluindo iodo e selênio de alta biodisponibilidade. Mas, como sempre, é importante consultar um profissional de saúde antes de começar qualquer suplementação.

Conclusão

Iodo e selênio são vitais para a saúde da tireoide. Eles desempenham papéis únicos e interconectados na produção e conversão de hormônios da tireoide e na proteção da glândula contra o estresse oxidativo. Através de uma dieta equilibrada ou suplementação cuidadosa, é possível garantir que você esteja recebendo a quantidade adequada desses minerais essenciais.