Suplemento mineral para atletas

Os suplementos minerais podem ser uma adição valiosa à rotina de treino de um atleta. Além de fornecerem nutrientes essenciais que podem ser difíceis de obter somente pela dieta, esses suplementos podem ajudar a melhorar o desempenho atlético de várias maneiras. Neste artigo, vamos explorar os benefícios de suplemento mineral para atletas em três áreas específicas: reposição eletrolítica, fortalecimento ósseo e regulação da inflamação.

O que são Eletrólitos

Eletrólitos são substâncias químicas presentes no corpo humano que se dissolvem em água e se dissociam em íons com cargas elétricas positivas ou negativas. Esses íons são responsáveis por conduzir eletricidade através dos fluidos corporais, como o sangue e a linfa.

Os eletrólitos mais importantes no corpo humano incluem sódio, potássio, cálcio, magnésio, cloreto e bicarbonato. É importante manter um equilíbrio adequado desses eletrólitos no corpo, o que pode ser alcançado através de uma dieta equilibrada, suplementação e hidratação adequada.

Funções dos Eletrólitos

Eles desempenham várias funções importantes no corpo, incluindo:

• Regulação do equilíbrio ácido-base: os eletrólitos ajudam a manter o pH do corpo em equilíbrio, garantindo que não fique muito ácido ou muito básico.
• Regulação do equilíbrio de água: os eletrólitos ajudam a regular a quantidade de água que o corpo retém, o que é importante para manter o equilíbrio hídrico do corpo.
• Contração muscular: os eletrólitos, como o cálcio, o sódio e o potássio, são essenciais para a contração muscular, permitindo que os músculos se contraiam e relaxem corretamente.
• Transmissão nervosa: os eletrólitos também são importantes para a transmissão nervosa, permitindo que os sinais nervosos sejam transmitidos corretamente entre as células nervosas.

Suplemento mineral para atletas e reposição eletrolítica

A perda de eletrólitos durante o exercício pode afetar negativamente o desempenho atlético e a recuperação. A reposição eletrolítica é fundamental para evitar a desidratação e manter o equilíbrio dos fluidos corporais. Os eletrólitos, como sódio, potássio e magnésio, são importantes para a função muscular e nervosa e também ajudam a manter a hidratação adequada.

Os suplementos minerais podem ser usados para ajudar na reposição eletrolítica após o exercício intenso ou prolongado, pois a perda maior deles se dá pelo suor. As bebidas esportivas comerciais contêm eletrólitos e tem sido uma opção conveniente para os atletas, mas alguns podem conter açúcares adicionados e outros ingredientes que não são necessários para a reposição eletrolítica. 

Já o Bio Vitalithy é um suplemento multimineral de eletrólitos em cápsulas, é um excelente repositor natural eletrolítico, pois sua absorção é alta e rápida, sem açúcares ou conservantes adicionados. É uma fonte confiável e equilibrada de diversos minerais. Contém principalmente carbonato de magnésio, ferro, molibdênio, silício, cromo, mas também outros 70 minerais, como selênio, zinco, iodo, potássio, que agem no organismo em reações anti inflamatórias e antioxidantes. Ajudando também a regular a inflamação gerada nas atividades físicas. 

Suplemento mineral para atletas e fortalecimento ósseo

O treinamento físico intenso pode levar a um aumento do risco de lesões ósseas em atletas, por isso precisam cuidar mais dos ossos e articulações. A suplementação mineral pode ajudar a prevenir essas lesões, melhorando a saúde óssea. O cálcio é o mineral mais comumente associado à saúde óssea e pode ser encontrado em alimentos como leite, queijo e vegetais de folhas verdes. No entanto, alguns atletas podem ter dificuldade em obter a quantidade necessária de cálcio somente pela dieta, mais ainda as pessoas veganas.

É essencial manter os níveis de cálcio no corpo equilibrados, pois se faltar cálcio no sangue, necessário para regular a acidez do corpo, o hormônio da paratireóide (PTH) que regula isso irá causar a retirada do cálcio dos ossos para restabelecer os níveis corretos de cálcio no sangue. Isso deixará os ossos mais frágeis levando a quadros como osteoporose.

Cálcio Marinho

Pesquisas mostram que o cálcio das algas vermelhas tem uma biodisponibilidade superior, ou seja, uma assimilação e aproveitamento maior do mineral. E as algas vermelhas são a fonte natural do Bio Vitalithy.

Em um período de 6 horas, o Bio Vitalithy já reduz significativamente a ação do PTH de retirada de cálcio dos ossos. E num prazo mais longo, previne e ajuda em tratamentos de osteoporose, aumentando a densidade óssea.

Além disso, o cálcio marinho não acumula nas veias, como pode acontecer com suplementação de cálcio em outros formatos. Além da presença do cálcio marinho no Bio Vitalithy, há o silício orgânico, que é também um grande aliado para prevenção de doenças articulares ósseas em atletas e praticantes de atividades físicas.

É sempre importante lembrar também que a Vitamina D ajuda absorver corretamente o cálcio dos alimentos. Essa vitamina é sintetizada no corpo a partir da exposição ao sol…Por isso, não deixe de pegar um sol diariamente! Conjuntamente, o Magnésio é essencial para sintetizar a Vitamina D. Assim, garantir o nível de cálcio correto no corpo, é garantir os níveis de Vitamina D e de Magnésio também. O Bio Vitalithy contém Cálcio e Magnésio entre seus minerais.

Suplemento mineral para atletas regular inflamação

O exercício intenso pode levar a um aumento da inflamação no corpo, o que pode afetar negativamente a recuperação e o desempenho atlético. Durante os exercícios de alta intensidade, o corpo gera uma resposta imune normal de inflamação aguda. É um estado transitório e benéfico que ajuda a prevenir, limitar e reparar danos.

No entanto, é preciso cuidar para evitar que lesões levem a inflamação crônica no corpo, gerando fadiga, dano muscular e dor, também limitando o crescimento muscular e a progressão do treinamento. 

A suplementação mineral pode ajudar a regular a inflamação no corpo e melhorar a recuperação após o exercício. O zinco e o selênio, por exemplo, são dois minerais que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Eles podem ser encontrados em alimentos como carne, frutos do mar, nozes e sementes. No entanto, a suplementação com zinco e selênio pode ser benéfica para aqueles que têm dificuldade em obter esses nutrientes suficientemente pela dieta.

O Bio Vitalithy contém oligoelementos com efeito anti inflamatório, como magnésio, cobre, zinco, manganês e selênio, bem como minerais antioxidantes, que atuam para regular a inflamação geral.

São minerais que participam de diversas reações químicas do corpo, necessárias para manutenção da saúde, e estão disponíveis em nosso suplemento natural em formatos e proporções que promovem uma absorção alta e rápida. Ajudando também a melhorar dor, rigidez e rendimento de atividade em pessoas com osteoartrite.

São muitos benefícios em um só lugar! 100% natural e vegetal! 

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Referências:

O papel dos nutrientes na prevenção de lesões músculo-esqueléticas em atletas. https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922017000500405&lng=pt&tlng=pt

Suplementação mineral em atletas.
https://www.scielo.br/j/rbme/a/ZVxSbsSxS94wKcWZJ8qL3mM/?lang=pt

Suplementos alimentares para atletas.
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/suplementos_alimentares_atletas.pdf